喝酒前后吃这些， 不易醉还能解决宿醉

在佳节或者庆典期间，很多人都会庆祝和狂欢，当然这时候少不了酒精。在彻夜饮酒狂欢后，换得宿醉的反胃、腹泻、食欲降低和恐怖的头痛，这个时候你会怎么做呢？


普通解决宿醉的方法：

- 喝果汁可加速酒精代谢 

- 吃饼乾及蜂蜜，可清除残存的酒精

- 预防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢脑子吸收的酒精量愈少，饱腹时喝也可减少宿醉。 

- 避免有气泡的饮料，除了香檳以外，兰姆酒及可乐汽水等都会加速酒精进入血液。

营养学家Alyssa Cellini分享更有效的方法帮你排除宿醉不适，甚至让你不容易宿醉：

梨子 减缓酒精作用
澳洲科学研究机构CSIRO的科学家们发现，「梨子」不但有清新香甜的味道，更是预防宿醉和改善宿醉的好伙伴，在喝酒前吃下梨子，可减缓宿醉不适。同时，梨子还具有降低胆固醇、缓解便秘和抗发炎的效用，可以有效降低血液中的酒精浓度。


香蕉、奇异果、薄荷茶 缓解宿醉不适
你一定有过「痛快畅饮后，拚命跑厕所的经验」，这是因为酒精会让你频繁地排尿，造成体内细胞水分快速流失，而频繁地排尿会造成钾和盐份的流失。Alyssa Cellini说明，香蕉和奇异果中含有钾，可以帮助身体补充因大量排尿所流失的钾；而薄荷茶沁凉的香气可以舒缓你的宿醉不适，同时改善胃部疼痛的问题。


尽管这些水果具有缓解宿醉效果，但并不表示你可以放心的大喝，不论是水果或其他营养补充品都仅有「减缓」酒精作用效果，而不是让你变成千杯不醉，别忘了控制自己的酒量。